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Jan 21, 2026
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读书笔记
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我们的心情时好时坏。当面对坏事发生的时候，我们就会陷入内耗，产生负面的情绪，降低效率，然后可能会陷入到一个死循环之中。我们此时每一步的反应都是刺激后产生的结果，而非理性思考的从容决策。
重点是什么？重点其实是放一放，停个几秒或者停个一两分钟再进行思考性的决策。听到一些坏消息或者受到他人影响时，你需要的是搁置。将这些不太重要的内容判定为背景杂音。我们只需要关注于眼前首要的任务。当你做完这个之后，再从容地思考其他的问题。
情绪是最难以控制的。即使我现在告诉你，遇到情绪反应，先停个10秒钟或者一分钟，然后静下来判断你的作为是否理性。你也在真正的生活中很难做到这件事情。因为大多数人都有着这种本能般的条件反射。我们要做的就是尽量避免这种情绪化的影响。
对于一件事情或者一个工作，我们需要转变思维，做一个主动的人。真正的成长是通过主动创造和与他人交流而形成的。他人对你的反应，或者评价，不用太过在意。你只需关注他评价的逻辑是否正确、动机是否正常、真相是否符合。你在意的是他对你评判的标准，从他人的一套评价标准中学习。
对于个人来说，还有一个方式是建立自己的系统——一套完整可复用的经验和指导。一种能代表个人思维用于对抗不确定性和突发事件的载体。它包含着你的工作经验、学习经验、生活经验，形成的一套可以自动运行的人生框架。